১৫ টি আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারী অমৃতকল্প যা কেবল উপেক্ষা করা যায় না

অমৃতকল্প স্বাস্থ্য সুবিধাগুলির মধ্যে রয়েছে ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করা, ডায়াবেটিস বিরোধী বৈশিষ্ট্যও রয়েছে, একজন ব্যক্তির টক্সিন প্রতিরোধের প্রতিরোধে সহায়তা করা, আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে, হাইপোকলিমিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে, একজনের চোখের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে, একজন ব্যক্তির হৃদরোগের স্বাস্থ্যকে সহায়তা করতে পারে, আপনার ত্বক নিরাময় ও সুরক্ষিত করতে, ব্যক্তির পাচনতন্ত্রের উন্নতি ঘটায়, রক্তাল্পতা রোধে সহায়তা করে, রক্তচাপের প্রবাহ নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে, হাঁপানিতে আক্রান্ত এবং তাদের খাওয়ার পক্ষে চমত্কার এবং আরও অনেক কিছুকে সহায়তা করতে বৈজ্ঞানিকভাবে প্রুনাস পার্সিকা বলা হয়, নাইটারাইন পীচ গাছের ভোজ্য ফল। ভিটামিন সি, বিটা ক্যারোটিন এবং লুটিনের দুর্দান্ত উত্সগুলি - পুষ্টি উপাদান, নেকেরাইনগুলি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করে, দৃষ্টি রক্ষা করে, অনেক মারাত্মক রোগ প্রতিরোধ করে, ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে, হজমে সহায়তা করে এবং পেটের অসুখের বিরুদ্ধে লড়াই করে। এবং, যদি আপনি না জানতেন যে নিকারেরাইনগুলি পীচের মতো স্বাস্থ্যকর, তবে আপনি এই নিবন্ধটির মতো কয়েক মিনিটের মধ্যেই নেবেন, আমরা এই ফলটির থেকে পনেরও বেশি স্বাস্থ্য উপকার পেতে চলেছি এবং সম্ভবত আপনাকে কেন সেগুলি আরও ঘন ঘন খাওয়া বিবেচনা করা উচিত।

1. তারা ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে আমাদের প্রথম কারণেই কেন আপনার ডায়েটে ন্যাক্টারিন যুক্ত করা উচিত তা আপনার ডায়েটে যুক্ত করার পক্ষে যুক্তিযুক্ত একটি অতি প্রয়োজনীয় কারণ; তারা ক্যান্সার প্রদর্শিত হতে বাধা দিতে সাহায্য করে, ছড়িয়ে পড়ুক একা। Mediavine হ্যাঁ, এমন আরও কিছু খাবার আইটেম রয়েছে যা ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করতে পারে এবং সাহায্য করতে পারে তবে আমি মনে করি এটি উল্লেখ করা সমালোচিত যে অমৃতকল্প সেই বিভাগেও সহায়তা করতে পারে, যদি আপনি সেই ধরণের ব্যক্তি হন যা তাদের ফলের মধ্যে এটি সন্ধান করেন এবং দোকানে সবজি। তদ্ব্যতীত, ক্যান্সারের বিরুদ্ধে মারাত্মক পদ্ধতিতে লড়াইয়ে সহায়তা করতে যা যা করা হয় তা হ'ল স্তন ক্যান্সারের মতো রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে বলে প্রতি সপ্তাহে প্রায় দু'বার বা অমৃতকল্প পরিবেশন করা হয়। পুরো ফল খাওয়ার কথা না বলে মস্তিষ্কের টিউমার গঠনের বিরুদ্ধে এবং লড়াইয়ের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে।

২. অমৃতকল্প অ্যান্টি-ডায়াবেটিস বৈশিষ্ট্যগুলিও খুব বেশি মানবজাতির নিরাময়ের জন্য মানবজাতির কাজ করে এমন ভয়াবহ রোগের বিষয়ে আমরা যখন রয়েছি, তখন আমাদের কাছে নিকারেরাইন জাতীয় ফল রয়েছে যা ডায়াবেটিসকে লড়াই থেকে রক্ষা করতে এবং ডায়াবেটিস গঠনে বাধা দিতে সহায়তা করে, এটি স্থূলত্বের দিক থেকে হোক বা পুরোপুরি অন্য কোনও কারণে। এই আইটেমটির অভ্যন্তরে অ্যান্টি-ডায়াবেটিস বৈশিষ্ট্যগুলি থাকার কারণগুলি খুব কম এবং দূরে রয়েছে, তবে কেবল প্রথম যুক্তিই, আসুন আমরা কেবল আংশিকভাবে হলেও কারও ডায়েটে যুক্ত হওয়া বিবেচনা করার জন্য এই আইটেমটি কেন অপরিহার্য তা অন্বেষণ করা যাক। অমৃতকল্প মধ্যে তাদের মধ্যে জৈব কার্যকরী উপাদান রয়েছে যা রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে, গ্লাইসেমিকের মতো উপাদান, যার অর্থ এটি কেবল ডায়াবেটিসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে না হৃদরোগকে প্রতিরোধ করতে এবং প্রতিরোধ করার পাশাপাশি মানুষের জন্য স্বাস্থ্যকর, হার্টের শর্করাগুলির একটি সিরিজ সরবরাহ করে। তবে এটি সম্ভব যে উপরে উল্লিখিত স্বাস্থ্যের বেশ কয়েকটি কারণ থাকা সত্ত্বেও, আপনি নেকটারাইন খাওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ এবং তাকে জিজ্ঞাসা করার বিষয়ে বিবেচনা করতে পারেন। আমি এটি বলছি কারণ এটি অত্যন্ত সম্ভব যে এই নির্দিষ্ট ফলগুলিতে প্রচুর পরিমাণে প্রাকৃতিক চিনি থাকে, যা ডায়াবেটিস তাদের জীবনে অবশ্যই চায় এমন কিছু নয়। আপনি যদি ডায়াবেটিস হয় এবং আপনার ডায়েটে এগুলি যুক্ত করতে আগ্রহী হন তবে দয়া করে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ

৩. অমৃতকল্প ব্যক্তির অ্যান্টি-টক্সিন প্রতিরক্ষা সহায়তা করে যখন আমরা কোনও ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ শরীরের জন্য তারা কী করতে পারে সে সম্পর্কে কথা বলার সময়, আমার উল্লেখ করা উচিত যে অমৃতকল্প কোনও ব্যক্তির দেহে অক্সিডেটিভ বিল্ড-আপ হ্রাস করে কোনও পুরুষ / মহিলার অ্যান্টি-টক্সিন প্রতিরক্ষাতে অবদান রাখতে সহায়তা করে। তারা চর্বিযুক্ত খাবার এবং ডায়েটের ক্ষতিকারক পার্শ্ব-প্রতিক্রিয়াও সীমাবদ্ধ করতে পারে। তারা মানুষের দ্বারা উত্পাদিত অন্যান্য পণ্যগুলির তুলনায় ভিটামিন এ এবং সি এর পরিমাণ দ্বিগুণ থেকে তিনগুণ সরবরাহ করে তা উল্লেখ করার দরকার নেই, যখন পটাসিয়ামের একটি উচ্চ ভারসাম্যও সরবরাহ করে। এছাড়াও অন্যান্য ফল রয়েছে যা চেরি এবং প্লামগুলির মতো এই সুবিধাগুলি সরবরাহ করে যদি আপনি অ্যাক্টেরাইনগুলি ছাড়াও আরও একটি সুপারিশ চান।

৪. অতিরিক্তভাবে, অমৃতকল্প প্রতিরোধ ক্ষমতাটি উন্নত করতে পারে নিয়মিতভাবে এগুলি খাওয়ার সর্বোত্তম সুবিধাগুলির মধ্যে একটি হ'ল এটি হ'ল তারা আপনার শরীরকে শক্তিশালী করতে পারে এবং পণ্যের মধ্যে পাওয়া ভিটামিন সি এবং ই এর অত্যন্ত উত্পাদনশীল সামগ্রীর কারণে এটি রোগ এবং অসুস্থতা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। এর সাথে বিটা ক্যারোটিনের অভ্যন্তরে।

৫. তারা কোনও ব্যক্তির চোখের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে অমৃতকল্প লুটেইন এবং জেক্সানথিন নামে পরিচিত রাসায়নিকগুলিও রয়েছে যা মানুষের রেটিনার অভ্যন্তরে পাওয়া দুটি প্রয়োজনীয় এবং উপভোগ্য যৌগ রয়েছে। তদ্ব্যতীত, এই দুটি রাসায়নিকের একটি বিশাল ডোজ গ্রহণের মাধ্যমে, আপনি চোখের ম্যাকুলায় ছানি এবং প্রাকৃতিক বয়স-সম্পর্কিত অবনতির মতো রোগের ঝুঁকিটি হ্রাস করতে পারেন।

6. হাইপোকলিমিয়ার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করতে পারে হাইপোক্যালেমিয়া দেহে পটাসিয়ামের অভাবের একটি উপ-পণ্য হতে পারে, এজন্যই ধন্যবাদ শুভকামনা অমৃতকল্প পটাসিয়াম সমৃদ্ধ, যা নার্ভ ফাংশন বিকাশ এবং উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।

7.অমৃতকল্প কোনও ব্যক্তির কার্ডিয়াক স্বাস্থ্যকে সহায়তা করতে পারে কার্ডিয়াক স্বাস্থ্য সহজেই আমাদের মানব দেহের অন্যতম প্রয়োজনীয় বিষয় যা আমাদের যত্ন নেওয়া উচিত। ধন্যবাদ, অমৃতকল্প হৃদয় বান্ধব এবং হ্যান্ডি-ড্যান্ডি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস ধারণ করে যা একজন ব্যক্তিকে সেই দিকটি থেকে বেরিয়ে আসতে সহায়তা করবে। তারা ফলটিতে উপস্থিত ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড এবং অ্যান্থোসায়ানিনগুলির কারণে এটি করতে পারে।

৮. তারা আপনার ত্বক নিরাময় ও সুরক্ষিত করতেও সহায়তা করতে পারে অমৃতকল্প বায়োফ্লাভোনয়েডস রয়েছে, এমন একটি রাসায়নিক যা আপনার ত্বকের যত্ন নেওয়ার ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে এবং অবদান রাখতে পারে, মূলত অন্যান্য পুষ্টি উপাদানগুলির পরিমাণের কারণে আমরা এই লুটেইন এবং বিটা ক্যারোটিনের মতো বিস্ময়কর ছোট্ট ফলের ভিতরে থাকার বিষয়ে আলোচনা করেছি।

৯. যুক্তিযুক্তভাবে সেরা বিষয়গুলির মধ্যে একটি হ'ল সেলুলার হেলথ আধা নিয়মিত রুটিনে এই জিনিসগুলি খাওয়ার বিষয়ে আরেকটি ঝরঝরে উপাদান হ'ল এতে রয়েছে ফসফরাস। ফসফরাস, যাঁদের সম্পর্কে অবহিত হতে পারে না তাদের জন্য রক্ষণাবেক্ষণের একটি অতীব গুরুত্বপূর্ণ অংশ এবং যখন এটি আপনার কোষ এবং টিস্যুগুলির সাথে কাজ করার এবং যত্ন নেওয়ার কথা আসে। ফসফরাস মূলত আপনার দেহের রক্ষণাবেক্ষণ কর্মীদের হিসাবে কাজ করে, যখন আপনার কোষ এবং টিস্যুতে আসে তখন মেরামত করার আদেশ দেয় এবং পূরণ করে। এই কারণেই এটি যুক্তিযুক্তভাবে এই নির্দিষ্ট আইটেমটির সাথে সেরা জিনিসগুলির মধ্যে একটি।

10. স্বতন্ত্রের হজম ব্যবস্থা উন্নত করে যেহেতু আপনি সম্ভবত এই বিষয়টির দ্বারা খেয়াল করেছেন, অমৃতকল্প বিভিন্ন রাসায়নিক এবং পুষ্টিকর ব্যয়গুলির একটি অগণিত উপাদান রয়েছে যা শরীরকে শৃঙ্খলা বজায় রাখতে সহায়তা করে, এবং আমাদের এখনও করা হয়নি কারণ এগুলিতে একটি ফাইবার রয়েছে যা কোনও ব্যক্তির হজম সিস্টেমকে সহায়তা করতে পারে। এটি কোনও ব্যক্তির বাটি সিস্টেমে সহায়তা করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যাগুলি সঠিক না হলে উন্নত করতে পারে।

১১. অ্যানিমিয়া প্রতিরোধে সহায়তা করে যারা জানেন না তাদের জন্য, রক্তাল্পতা এমন একটি অবস্থা যা যখন আমাদের দেহের লোহিত রক্তকণিকা উত্পাদনের লক্ষণীয় ড্রপ দেখতে পায় তখন ঘটে। এজন্য এই মূল্যবান ছোট্ট কোষগুলির যথাযথ উত্পাদন করার জন্য লোহা একটি প্রয়োজনীয়তা। যদিও নেকারটাইনগুলিতে লোহা দিয়ে আগা ফেলা হয় না তবে এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে যা আয়রন শোষণকে বাড়ানোর মাধ্যম হিসাবে কাজ করতে পারে।

12. সেই ওজন-হারাতে যাওয়া যাত্রায় আপনাকে সহায়তা করতে পারে যদি আপনি ওজন হ্রাস করার জন্য বিশেষত আসন্ন শীত মৌসুমের আগে চেষ্টা করছেন, তবে আপনার ওয়ার্কআউট সেশনের আগে বা পরে একটি অমৃতকল্প খাওয়া ভাল ধারণা হতে পারে।

13. হাঁপানি থেকে যারা আক্রান্ত তাদেরকে তারা সহায়তা করতে পারে অন্যান্য ফল রয়েছে এমন সময় আমি অমৃতকল্প মতো সিট্রাসের তুলনায় সুপারিশ করার জন্য আরও ঝুঁকিতে পড়ব, নাইটারাইনগুলি ভিটামিন সি সামগ্রীর মাধ্যমে ব্যক্তির হাঁপানির অবস্থার উন্নতি করতে অত্যন্ত সক্ষম highly নেকেরাইনগুলির মধ্যে এই পুষ্টির মানগুলি অপরিহার্য কারণ তারা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং এর জীবাণুগুলির প্রতিক্রিয়াগুলি নিয়ন্ত্রণ এবং পরিচালনা করতে সহায়তা করে।

14. অমৃতকল্প রক্তচাপ প্রবাহ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে যদি আপনি উচ্চ সোডিয়াম ডায়েটে থাকেন, যে কারণেই হোক না কেন, তবে আপনি আপনার ডায়েটে অমৃতকল্প যুক্ত করার বিষয়টি বিবেচনা করতে পারেন কারণ এতে পটাসিয়াম রয়েছে যা তরল এবং লবণের পরিমাণ উভয়ই নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। অতিরিক্তভাবে, পটাসিয়ামের কারণে, এটি হেমোস্ট্যাসিসের কিছুটা দর্শন বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে। সুতরাং, আপনি পরের বার চিকিত্সকের অফিসে থাকাকালীন আপনার পটাসিয়ামের মাত্রা যুক্তিসঙ্গত হতে পারে তা নিশ্চিত করার জন্য আমি সুপারিশ করব।

15. সর্বশেষে, অমৃতকল্প খাওয়া ঠিক কল্পনাপ্রসূত আমাদের এই সংক্ষিপ্ত নিবন্ধে আমরা পুষ্টির সমস্ত মূল্যকে আচ্ছাদিত করেছি, সত্য এখনও রয়ে গেছে যে ন্যাকারটাইনগুলি খাওয়ার জন্য সুস্বাদু, এমনকি প্রতি সপ্তাহে বা এক-দু'বার হলেও তা খাওয়া সহজ। এগুলিতে শরীরের সঠিকভাবে কাজ করার জন্য কেবল একটি অগণিত স্বাস্থ্যকর পুষ্টি রাসায়নিকই থাকে না, তবে এগুলি কেবল এমন কিছু যা আমি ডিনারের প্লেটের পাশে থাকার পরামর্শ দিয়েছি বা আপনার সেই সালাদের সাথে মিশিয়েছি।